Hokas

X-talon y Mafate

X-talon y Mafate

Ahora que he estado usando las Hoka Mafate ya tengo algo que contar. Las Hokas están excelentes y cumplen con su objetivo, en mi caso, hacer cómoda la corrida. Me complican un poco cuando el terreno es muy técnico porque son grandes, verdaderamente grandes. Son mucho más livianas de lo que parecen, pero no se acercan a las Inov-8 en peso.

Las Hoka usan una espuma parecida a la de las Crocs, muy liviana y esponjosa. Casi que se siente como tener un resorte bajo los piés. Otra cosa que es notable inmediatamente es que están formadas como una mecedora y se siente la curva pronunciada que tienen: el pié rueda solito, especialmente loma abajo. En los descensos estás zapatillas permiten darle con todo porque absorben el impacto de manera excepcional, especialmente en comparación con las X-Talon.

En terreno técnico, cuando uno corre campo traviesa, entre troncos y ramas, o con piedras grandes, hacen complicado el salvar los obstáculos. El tamaño de la zapatilla hace difícil juzgar bien cuanto hay que levantar el pié para salvar troncos y raíces. Tambíen hay que estar pilas con las piedras grandes por que son como tener tacones altos y pueden causar una torcedura si uno no reacciona rápido cuando el tobilla inicia su rotación.

Aun que las Hoka son altas, tienen poca diferencia entre el talón y la bola del pié, promoviendo una caída neutral. Además, la forma de mecedora permite que el pié rote hacia adelante en cuanto comienza el contacto con el suelo. El pié está recedio dentro de la suela y queda muy bien protegido contra las piedras que se puedan patear en el camino. Voy a correr Javelina Jundred con las Hokas para ver como me va. Posiblemente pueda terminar la carrera con el mismo par de zapatillas con que inicio, y tal vez salve mis uñas.

Hoka One One Mafate

Hoka One One Mafate

Hoka One One Mafate

Tengo un caso de angustia extrema ocasionado por Air Facility. Después de El Valle Trail Race quedé con la planta de los piés algo adolorida por usar mis zapatillas minimalistas Inov-8 X-Talon 235. Creo que ya venían algo resentidas de otros eventos anteriores, pero las piedras de El Valle me hicieron dudar de continuar mi ruta minimalista hacia una zapatilla aún más liviana, como la nueva 195 que se compraron Daniel y Carlitos (y que yo también quería).

Ahora que ya casi he gastado mi par de zapatillas de trillos me decidí a reemplazar mi zapatilla por la Mafate. De allí viene mi angustia: las zapatillas ya tienen más de 10 días de estar en Panamá y nadie me puede decir cuando me las van a entregar. Normalmente no me preocuparía, pero quiero usar estas zapatillas para Javelina Jundred en noviembre. Pero ahora estoy con la preocupación de que no me las entreguen a tiempo.

Actualización: ¡llegaron! Son masivas, espumosas, y me desconectan completamente del suelo. Después de estar acostumbrado a sentir que hay debajo de mis pies, con estas bestias no siento nada. Además, ruedan. Mi pie no se dobla en los meta-tarsos, rueda todo junto sobre la mecedora que forma la suela. Muy interesantes… Este fin de semana me voy a pasar corriendo el “Ballbuster”  y el “Ballbruiser” del InterAmericas Hash en Savannah, Georgia.

Gamboa 21km 2011

Estoy impresionado por la participación que hubo en Gamboa este domingo. En los resultado aparece que terminaron 135 hombre y 179 mujeres. Esto es aún más increíble que la cantidad de personas que corrieron: más mujeres que hombres. Me alegra mucho ver que las mujeres han salido en masa a correr. Por mi parte, disfruté mucho la corrida a pesar de que me salió una molestia como en el kilómetro 8 y casi me retiro.

Iba corriendo y conversando con Federico Bravo, que terminó en 1:40, cuando sentí el tirón en la pantorrilla derecha. Este músculo me ha estado molestando con frecuencia desde hace más de un año. Casi me retiro, inicié la caminata de vuelta a la meta y me arrepentí. Aún no me he retirado de una carrera y ya estaba llegando a la mitad, caminando acababa.

Al final me alegra haber continuado: terminé en 1:48:39, mejor que el año pasado cuando también me estaba molestando el mismo músculo. Esa pantorrilla me permite correr suave, pero me lastima cuando paso de 5min/km. No se qué hacer con ese músculo, corro más, menos, descanso… ¿Qué hago?

Ahora mismo no me queda otra que correr. Tengo Javelina Jundred en un mes y necesito todo el fondo del mundo, nada de descanso, que es lo que he estado haciendo desde El Valle Trail Race. Y he estado descansando para ver si se arregla esa pantorrilla.

Esta carrera de Gamboa estaba patrocinada por Asics, pero Fila debió haber sido el patrocinador: había fila para recoger el chip, fila para pasar el puente de Gamboa, y fila para salir de Gamboa. Por lo demás, la carrera fue un éxito rotundo y todos se veían muy contentos (excepto los que se quejaban por que corrieron los últimos 5km sin agua).

Yo estaba tomando antibióticos así es que *solamente* me tomé un par de Heineken de un media docena que había llevado para compartir. Me alegra que corrimos bajo la lluvia porque salimos más de media hora tarde por la fila que había para llegar a la meta. La lluvia perduró hasta después de la carrera, pero ya era solamente un ligero bajareque. El resto las compartí con el Hash, que en esta ocasión no logró agregarse después de la carrera (no se qué pasó).

20 Ríos

Parte Alta del Río Grande

Chorros del Grande

Ya están aquí las lluvias. Es temporada de remar. Ayer regresé manejando de Chiriquí y todos los río estaban hinchados con agua. Ojalá logremos aprovechar lo que queda de la temporada de lluvias. Tan solo hemos remado, al menos yo, 2 veces desde que iniciaron las lluvias. A continuación un lista de ríos para ver cuantos completo antes que deje de llover:

  1. Pacora, Panamá
  2. Mamoní, Panamá
  3. Boquerón, Panamá
  4. Chame, Panamá
  5. Chagres, Panamá
  6. Grande, Coclé
  7. Santa María, Veraguas
  8. Gatú, Veraguas,
  9. San Juan, Veraguas
  10. San Pablo, Veraguas,
  11. Tabasará, Chiriquí
  12. Chiriquí, Chiriquí
  13. Chiriquí Viejo, Chiriquí
  14. Ipetí, Panamá
  15. Chucunaque y Tuira, Darién
  16. Risacua, Chiriquí
  17. Coclé del Norte, Coclé
  18. Teriá e Indio, Panamá y Colón
  19. Gatún, Colón
  20. Zaratí, Coclé

20 Caminatas

Sendero Las Brujas

Las Brujas

Este año he caminado muy poco. Me la he pasado corriendo. Nunca pensé que correr ultras podría absorberme tanto. Lo peor del caso es que no creo que ya pueda cambiar mucho lo que voy a terminar haciendo este año. Por eso he decido hacer una pequeña lista de caminatas para recordar y agendar en mi lista a corto plazo.

  1. Río Boquerón (mi favorita)
  2. Río Indio (anual, nunca falla)
  3. Sendero Las Brujas, Coclé
  4. Sendero Los Quetzales, Chiriquí
  5. Peñas Blancas, Panamá
  6. La Encantada, Panamá
  7. Trans-Darién, San Blas y Darién
  8. Mamoní a Cartí, Panamá y San Blas
  9. Boca de Cupe a Cana, Darién
  10. Bajo de Mono a Punta Robalo, Chiriquí y Bocas del Toro
  11. Subir Cerro Bruja, Colón
  12. Volcán Barú, Chiriqí
  13. Camino Los Quetzales, Chiriquí
  14. Río Piedras, Colón
  15. Trans-Panamá, Panamá
  16. Madroño a Cangandí, Panamá y San Blas
  17. Río Cascajal, Panamá y Colón
  18. El Copecito a Limón, Parque Omar Torrijos, Coclé
  19. Cerro Brewster, Camino de Francis Drake
  20. Río Diablo, Panamá y San Blas
Tomaría 10 años completar esta lista con dos caminatas al año. Muchas de estás caminatas las hice antes de tener está bitácora y solamente tengo fotos de las viejas. Quiero repetirlas todas, y varias nuevas. Tengo más en mente, pero me falta tiempo.

Cerro Brewster

Camino Cangandí - Cerro Azul

Camino Cangandí - Cerro Azul

¿Has ido a Cerro Brewster? Así, con una pregunta inocua, comienzan las aventuras que me gustan. “No” le respondí a Caleb, “pero me encantaría ir”. Desde hace años esa cumbre ha estado en mi lista de lugares que visitar. Está fuera de los mapas, no hay caminos que te llevan a ese lugar, y, posiblemente, fue visitado por Sir Francis Drake hace mucho tiempo. Todos los elementos apuntan a una excelente caminata.

Luego de consultar los mapas aledaños encontré que puedo matar varios pájaros con una sola piedra. He estado intrigado por un sendero que aparece en el mapa de Río Mandinga. El sendero parte de Cangandí, en San Blas, y termina al borde del mapa, bajo, las nubes, con una nota que dice “Cerro Azul: 5km”. El sendero asciende el Río Cangandí hasta un punto donde se monta en una fila que sigue hasta la División Continental y continua, en teoría, hasta Cerro Azul. Parte de este sendero forma parte del límite del Parque Nacional Chagres y la Cuenca Hidrográfica del Canal de Panamá.

Los mapas que cubren Cerro Brewster no existen en el Tommy Guardia. Hasta el día de hoy, nunca han sido elaborados. Hay unos mapas digitales elaborados por un estudiante de cartografía y que son usados por la Autoridad del Canal. Pero estos mapas no están a disposición pública, desafortunadamente. Las curvas de elevación del área sin mapear se pueden ver en varios programas como Google Maps en el Internet, pero no tienen detalle ni nombres de lugares. Cerro Brewster está perdido en las nubes. Esto lo hace atractivo para una mini-aventura, para “salirnos del mapa”.

 

Ahogado en Taboga

Este fin de semana pasamos un agradable fin de semana en Taboga. Pasamos buen rato buceando en Super Secret y la baja de San Joaquín, junto con mis ahijados Tino y Quique. El sábado en la tarde el agua estaba excelente, y el domingo estaba aún mejor. Lástima que el domingo no pudimos salir tan temprano como quería, pero igual salimos.

Estaba fuera de práctica por que tenía meses de no bucear. Creo que el bigote me estaba dando problemas con el sello de las máscaras. Probé varias de mis máscaras y ninguna me dejaba bucear tranquilo. Finalmente Jorge me prestó una Sporasub Mystic que me dió menos problemas que las otras que tenía. Pero, aún así la máscara dejaba entrar agua poco a poco y al final de inmersión tenía más agua de la cuenta dentro de la máscara.

Bajar antes era una cosa sencilla para mi, pero ahora tenía que trabajar todos los pequeños detalles necesarios para hacer una buena inmersión de apnea. Estaba forzado a usar mi mano en la nariz para poder forzar aire a mis oídos internos y ecualizar la máscara. Esto me forzaba a luego tener que echar aire de más en la máscara para mantener su ecualización. Al final, cuando llegaba al fondo ya estaba con las palpitaciones elevadas, nada relajado. Y entre cada bajada tenía que tomarme un descanso prolongado en la superficie.

Mis sobrinos bajaban y bajaban. Pero nunca llegaban con calma a esperar su presa y el sábado se fueron en blanco. Yo casi fallo el primer pargo que tiré. Desafortunadamente se me escapó de las manos llegando al bote. Si lo hubiese visto bien tirado lo habría dejado en la varilla hasta que lo sacaran arriba, pero no quise darle oportunidad a desgarrarse y le metí la mano en la agalla. Llegando al bote el pargo dio unas aleteadas y se me salió de las manos. ¡Lástima! El próximo si quedó bien ensartado. La verdad es que el arpón Omer HF 100 es super preciso.

El domingo en la mañana, en la baja de San Joaquín la corriente estaba fuerte y no encontraba la piedra. Por suerte había mucha sierra, que normalmente no me preocupo en tirar. Pero como Jorge Enrique había fallado unas, decidí ver si todavía tenía buena puntería. La próxima vez que se nos acercó un grupo de sierras escogí la más apropiada, apunté con calma, y ¡zaz! la varilla la atravesó justo en el punto al que apunté. Hacía tiempo no tiraba una sierra: mi arpón de guerra anterior es un Island 130mm de tres ligas y solamente lo descargaba por una presa que valiera la pena.

Ahora, con el Omer HF 100 de una liga puedo tirar lo que se me antoje sin el remordimiento de tener que volver a montar las 3 ligas en el varillón de 5/8″. Además es mucho más fácil de maniobrar este arpón que el monstruo anterior. También, ahora no hay tanto pez grande en el agua y no justifica cargar un cañón para tirar peces de 5 libras.

La baja de la Teta de Taboga estaba llena de ballenas que no pudimos ver, pero se escuchaba el coro. En realidad toda la mañana estuvimos escuchando el canto de los cetáceos mientras estábamos en el agua. Luego nos contaron unos amigos que vieron varias ballenas mientras pescaban. Nosotros, dentro del agua, no vimos ninguna.

Valladolid estaba preciosa y llena de pargos. Todos sacamos pargos en ese peñón. Pero pronto fue entrando la corriente y el sucio y se nos acabó la diversión. Hubiésemos pescado mucho más empezando temprano, pero los viejos estaban engomados de la noche anterior. Yo, por suerte, me acosté temprano con con la esperanza de madrugar en el agua buscando el almuerzo con los sobrinos.

Por desgracia, de vuelta en Taboga, nos enteramos que otro buzo se había ahogado entre Taboga y Urabá. Aparentemente trancó un pescado y se le encuevo. Cuando regresó por su varilla perdió la vida, no salió más nunca del agua. En la tarde, cuando regresábamos a Panamá supimos que ya habían rescatado su cuerpo sin vida. Siempre hay riesgo cuando se entra en el agua. Hacer apnea es, definitivamente, un deporte peligroso.

El Valle Trail 50km

Ruta 21km

Después de la carrera de este fin de semana he quedado pensando sobre maneras de marcar el sendero de la carrera. Hace años pensamos en promover un sendero como el  Trans-Panama para lo que era la Asociación de Turismo Ecológico usando un esquema como el de “Adopta tu hectárea” y lo llamamos el “Kilómetro Ecológico”. El proyecto jamás despego, pero sigo pensando que algo así sería factible para marcar de manera permanente la ruta de la carrera.

La ruta de El Valle Trail Race (EVTR) se presta para ser recorrida por secciones y vale la pena que quede marcada permanentemente para que todos la puedan recorrer cuando quieran, ya sea para entrenar, o para relajarse con la familia. Toda la ruta también puede recorrerse en bicicleta, aun que hay que tener un cierto grado de habilidad para hacer el recorrido completo en bicicleta. La Piedra Pintada es de las pocas partes que no he recorrido en bicicleta.

Sería fantástico encontrar patrocinadores para señalizar la ruta de la carrera y agregar variantes para tener todo un rango de distancias. De una vez podemos tener recorridos de 10, 15, 21, 30 y 50km que sirven para excursiones de un día y para travesías un poco más largas pernoctando. También permite que más gente se anime a visitar El Valle para hacer ultra fondos de entrenamiento para todo tipo de carreras.

Yo encuentro mucho más agradable correr por senderos que por la calle. Por suerte tengo la facilidad de visitar El Valle frecuentemente y aprovechar los senderos que están a disposición permanentemente. La mayoría de la gente no los conoce y no pueden fácilmente planear salidas para entrenar o relajarse al aire libre. Para muchos sería necesario un guía, pero esto no es muy factible para salir a correr como entrenamiento.

Opciones para marcar:

  • Tachuelas reflectivas: 
  • Cintas reflectivas 
  • Tachuelas reflectivas 3D 
  • Tiras reflectivas 
  • Pintura 
  • Otras Opciones
Tal vez las marcas de pintura de aceite, aplicadas con brocha, sean un buen inicio. Cerca de las carreras podemos poner las marcas reflectivas y luego recogerlas para volver a usarlas en otras rutas, o carreras. Me interesan mucho las reflectivas por que nos permitirían correr de noche, con linternas. Es muy divertido correr de noche, y es fresco. Caminar de noche por los senderos de El Valle, durante la luna llena, es espectacular, especialmente en el verano.